一年四季，大自然的气血运作情况各自拥有 “生、长、收、藏”的特性。
夏天是气血最盛的时节，气侯酷热而活力充沛。 
这时是基础代谢的阶段，气血外发，伏阴以内，血气运作亦相对地旺盛起来，活跃性于人体表层。 
那麼在酷热的夏天，大家又该怎么养生预防疾病呢？
一年四季，大自然的气血运作情况各自拥有 “生、长、收、藏”的特性。
夏天是气血最盛的时节，气侯酷热而活力充沛。


这时是基础代谢的阶段，气血外发，伏阴以内，血气运作亦相对地旺盛起来，活跃性于人体表层。


夏季湿气太重的原因是什么？


那麼在酷热的夏天，大家又该怎么养生预防疾病呢？
《黄帝内经》明确提出“春夏养阳，秋冬养阴”。
说的是养生秘诀乃听从一年四季自然界阳阴的转变来调整本身阳阴的均衡。


夏天的特点是躁热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。酷热的夏天，稍不留意便会让病症找上门。


夏季湿气太重的原因是什么？



1、热伤风


热伤风是夏天最普遍的难题，热伤风疾病的症状为：头晕目眩、恶心想吐、没有食欲、四肢无力。


热伤风在中医学看来是一种“暑湿感冒”。


这类难题最非常容易出現在夏天的三伏天气。


缘故关键有，房间内室内温度开的太低，或是是扇一夜的散热风扇造成防止：室内温度最好在26度，而且在晚间，要留意盖上空调被。


散热风扇也不能一整夜的扇。


平时能够喝一些板蓝根冲剂等防止中药物，对病症开展防止。



2、中暑


中暑也是夏天常见的疾病。中暑的表现为：口干、食欲不佳、头疼、头晕目眩、容易出汗、疲倦、孱弱，恶心想吐及恶心呕吐，心慌气短、面色干红葡萄酒或惨白，专注力松散、姿势不融洽，体温正常或上升等。防止中暑最好是的方式是在天气炎热，应留意降暑，不必长期在太阳下，食用一些消暑的健康饮品。

3、夏天头疼


夏天平均气温过高，但另外也随着着炎热、暴风雨、风大等气温剧变的状况出現，这会引起头疼。
留意在夏天防止要立即填补水份，控制冷食，注意休息等。


4、夏天拉肚子


夏天拉肚子大多数是由体会炎热，或饮食进食忽冷忽热造成，因而，食欲不佳、拉肚子等消化系统疾病在夏天很普遍。


这是由于夏季身体耗费很大，肠胃压力增加，便于从食材中汲取大量的营养成分。


另外，大家很多进餐冷食和瓜果蔬菜，易损害肠胃，多雨季节湿浊很重，非常容易碍脾，因而有很多人非常容易“暑热”，主要表现为食欲饮食搭配、困乏，比较严重的还会继续拉肚子。


因而，夏季里不适合暴食暴饮，尤其是冷食瓜果蔬菜要适当，除此之外可适度吃些姜，对振作性子有协助，俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜，无需医师开方子”也是很有些道理的。


5、风湿病


风湿病是许多 中老年人盆友都是出現的难题，风湿病多发的时节，并并不是严寒的冬天，只是在夏天。这是由于，在冬天，大家反倒明白要注意保暖。


而在夏天，大家却会出現过多进食忽冷忽热的难题，那样会造成凉气侵入，出現风湿关节炎。一些风湿病老病人，也会出現旧疾复发的状况。因而，夏天留意骨节防寒保暖也是必需的。


6、体内湿气侵入


夏天，很多人都是进食忽冷忽热，吃一些凉饮，可是却沒有意识到，那样的饮食结构，会造成体内湿气累积在身体。


再再加，很多人夏天喜爱呆在中央空调屋子不出门，人体出汗少，不祛湿，那样会更为加剧身体湿浊，对身心健康不好。


因而，夏天适度的流汗，祛湿是对健康有益的。


另外大伙儿还能够食用一些祛湿的健康饮品，比如赤小豆薏米汤等。



7、三伏天灸疗顽症


三伏天灸法是在我国中医药学的一个关键治疗方式。


它是依据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”的标准，在人体的穴位上开展药品贴敷疗法，以鼓励浩然正气，提升抗病性工作能力，进而做到防治疾病的目地。


三伏天灸便是运用夏天平均气温高，大自然气血充沛，身体气血充足的有益机会，调节身体的阳阴，使一些宿疾足以修复。